Pastabos iš kasdienybės

Maži ritmai, kurie keičia dienos pojūtį

Čia renku paprastus stebėjimus apie tai, kaip valgome, kvėpuojame, vaikštome ir užmiegame. Be skubėjimo, be didelių pažadų – tik tai, ką galiu patikrinti savo rutinoje.

Naujausi tekstai

Kaip sumažinti druskos kiekį kasdienėje virtuvėje

Maži pakeitimai, kurie nekeičia skonio taip, kaip tikimasi. Praktiniai būdai, kuriuos išbandžiau pati ir kurie greitai tapo įprasti.

Skaityti · apie 9 min

Kvėpavimo pauzės dienos metu

Trumpi, beveik nepastebimi ritualai, kurie padeda sustoti tarp užduočių. Be specialių pozų ir be ilgo laiko.

Skaityti · apie 8 min

Trumpi pasivaikščiojimai kaip dienos ritmas

Ne sportas ir ne tikslas nueiti kuo daugiau. Tiesiog kelios minutės lauke, kurios grąžina jausmą, kad diena turi erdvės.

Skaityti · apie 8 min

Miego ritualai, kurie padeda jaustis lengviau ryte

Kaip užbaigti dieną taip, kad rytas neprasidėtų nuo skubėjimo. Keli paprasti žingsniai, kuriuos galiu pakartoti kiekvieną vakarą.

Skaityti · apie 9 min

Maistas be skubėjimo: lėtesnio valgymo praktika

Kodėl greitas valgymas taip greitai tampa norma ir kaip grąžinti lėtesnį tempą be specialių taisyklių.

Skaityti · apie 8 min

Apie autorių

Esu Tammi Chua. Gyvenu Singapūre, o šiuos tekstus rašau iš stebėjimų, kuriuos pradėjau rinkti po to, kai pakeičiau aplinką ir ėmiau pastebėti, kiek daug lemia mažos kasdienės detalės.

Skaityti daugiau

Čia nerasite didelių pažadų ar sudėtingų sistemų. Tik tai, ką galiu išbandyti pati ir aprašyti paprastai – druskos kiekis lėkštėje, kelios kvėpavimo minutės, trumpas pasivaikščiojimas, vakaras be ekrano ir lėtesnis valgymas.